你以為瘦就就是美嗎？很多人看完這些「骷髏」照嚇到再也不敢減肥啦！*

減肥熱來襲，很多女性拼命的減肥導致減肥過度。盲目節食易引發胃下垂、膽結石，減肥不慎可能會得甲亢，過度減肥致脫髮。而且過度瘦的身材也不好看，還是有點可怕的。過度的減肥導致胃部皮脂開始鬆弛下垂，儼然變成為了“活骷髏”。














所以減肥一定要健康，不但要注意健康的飲食還要注意健康的運動，凡事過了那個度真的非常不好。減肥一定要選擇最健康的方式。千萬不要為了瘦盲目的節食，不但要吃出健康，還要好好的運動。









看了這些健康身材的美女是不是舒服多了，很多人都說上班那麼累下班那有那麼多時間去運動減肥，下面教大家幾個簡單，還可以在家裡減肥的瑜伽動作，又減肥又健康。

兩臂橫向大幅度開啟，吸氣的同時將手臂舉過頭頂。


手肘伸直，掌心相對合起。



手指彎曲，只留下食指豎起。



一邊吸氣，一邊縱向拉伸身體。



吐氣，右手牽引左手，慢慢地將身體往右側傾倒。



大幅度地拉伸側腹下側部位，慢慢地吸氣，再慢慢地吐氣。



吸氣的同時將身體恢復為直立狀態。



吸氣，拉伸身體，然後吐氣，用左手牽引右手，慢慢地將身體往左側傾倒。



感受到右邊肺部在呼吸。慢慢地吸氣和吐氣。



慢慢地吸氣，將身體恢復直立狀態。


美女們，減肥千萬千萬要注意方式，不要瘦到跟骷髏一樣啊！





via:今日頭條

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