大便的正確姿勢　蹲著拉屎竟然可以讓你...？！*

20世紀人類科技出現了許多進步，但人類仍然便祕。更準確地說是人類不知道該如何正確拉屎。甚至出現一些新興學校，號稱西方傳統的拉屎方法(即膝蓋彎曲九十度坐在馬桶上)會加重便祕和痔瘡。

大約有一半成年人都已體會過痔瘡(即直腸下端、肛門裡腫脹的血管)帶來的瘙癢和灼痛感。生活中多種情況都能導致痔瘡，包括飲食不當、便祕、懷孕和肥胖。排便時拉緊腸子(便祕會出現這種情況)也能導致痔瘡。便祕不僅會導致痔瘡，還能導致其它一些可怕疾病的出現，在體內積累毒素。



那麼改變你拉屎的位置會改善這種情況嗎？據《消化疾病與科學》上發表的一篇研究透露，它只是有可能會改善你的情況。該研究的參與者分別用三種姿勢排便：坐在41釐米高的馬桶上、坐在31釐米高的馬桶上或者蹲著排便。參與者被要求記下他們的體驗，包括他們排便的時長和排便的順利程度。結果發現蹲著排便的人拉得更快，在那些坐著的人花了130秒排便的情況下，他們只花了51秒就搞定。另外，蹲著排便的人認為這種姿勢更順利。



這是因為我們蹲著排便時，結腸會放鬆它對恥骨直腸肌的壓力。反過來，肌肉完全放鬆且結腸拉直能使得它更容易也更快地排出它裡面的東西。結果就是排便更徹底。

在美國，蹲著排便可能會很奇怪，但在其它國家蹲著排便是很正常的一件事。全世界大約有12億人口沒有用過馬桶，亞洲許多國家的廁所裡只有蹲廁。

順便附上首圖的搞笑影片


Via：煎蛋

問題是大腿使不上力啊........(ＴДＴ)

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