自殘不是犯中二病，而是一種不適當的疏解內心痛苦的方式….英國青少年近五分之一有過自殘行為，一起來看看他們的真實故事吧….*

 （注：文中無血腥圖片，請放心閱讀） 自殘，這個灰色的、帶著血淋淋意味的詞，經常和中二、過度自我、非主流、吸引眼球等概念聯絡在一起。人們想到自殘的人，會聯想到15、6歲的少年男女，閒極無聊，內心豐富，在手臂上割小口子來哀嘆自己的明媚憂傷。或者，人們會說：‘這個人有病，她瘋了，正常人不會自己傷害自己。’‘他是想自殺吧。’ 但其實，自殘不是想吸引眼球，也不是想自殺，甚至，它都不是一種心理疾病。 自殘，是一種應對內心痛苦的不適當的緩解方式。 人們內心的痛苦有很多種，可能是抑鬱症、焦慮症、學習或工作壓力太大，童年問題導致的情緒障礙、創傷後應激反應，等等等等。因為覺得這種痛苦難以忍受，而且是全身心的，他們找不到一個突破口，找不到好的治療方法，於是，就自己拿著一把小刀（這是最常見的自殘方式），在手臂上割一道道口子。在手上割著，不痛嗎？痛，但這種痛苦是自己可以控制的，明確而又清晰。自殘帶來的疼痛，可以暫時掩蓋過內心痛苦帶來的痛，後者那種全方位、沉悶的，壓倒式的痛苦，才是最可怕的。對自殘者來說，自殘相當於是在沉在水中的房屋頂上開啟一個小小的視窗，他們可以游上去，呼吸一兩口新鮮空氣….當然，等到手臂上的傷口不疼，漸漸好後，這扇窗也關閉了。 這也是為什麼，自殘讓人們上癮。 美國精神疾病聯盟（National Alliance on Mental Illness）在關於‘自殘’的官網介紹中寫道，大部分人自殘後，都會有一種強烈的羞愧感，覺得自己的行為很丟臉。這種羞恥感會加重他們的心理壓力，最後，內心更加痛苦，更加渴求那短暫的解脫，於是再次自殘，更加羞愧，又自殘…..變成一個危險的迴圈。除了割口子，拿火燒自己、咬自己、亂拔頭髮、故意擠傷口不讓它痊癒、瘋狂酗酒、抽菸，所有這些明知道會受害，但偏要做，並且故意想達到受害效果的事，都被認為是自殘。 大部分自殘行為都發生在青少年時期，和20歲出頭的時候。在2014年世界衛生組織的調查中，通過調查英國6000個15歲的少年少女，發現5人中就有一人，曾經有過自殘經歷。女孩在自殘上，要遠遠比男孩嚴重。根據英國國民保健署2016年的報告，18歲以下女孩自殘的數量，比男孩高三倍。並且，在2014-15年間，18歲以下的女孩通過服毒自殘的數量，比10年前高了42%。 這些資料很驚人，但是，在生活中，感覺不出來有這麼多自殘者，這是因為，自殘，是人們‘偷偷的愛好’….. buzzfeed請了一堆網友勇敢講出他們‘自殘故事’，每一個，都無比真實，又充滿警示…. ‘我17歲的時候就開始割了，大約持續了1年半。我不想向任何人推薦任何形式的自殘，因為它真的非常封閉、非常孤獨。它不僅傷害到你，還會傷害到愛你的人。我第一次自殘的時候，用直刃剃刀劃過我的面板，這是我第一次感覺自己‘活著’。那瞬間，我所有情感上的痛苦都具象成了生理上的痛苦。這種情感非常強烈，讓我清楚自己是誰。已經10年過去了，但有些時候我還是有點被它誘惑…’ ‘我第一次自殘的時候是13歲，那時我處在一個非常古怪的‘兒童-青少年’階段。我很疑惑自己到底是誰，我想成為誰。我太小了，但我的心告訴我，我必須搞清楚這些問題。結果是….我完全沒搞清楚，還引發了第一場抑鬱症。那段時間，我每天晚上用刀割自己，然後帶著4、5個手鐲掩蓋傷口。沒人知道，我也從來沒和任何一個人說，我當時有多痛苦。後來我又斷斷續續經歷過幾次抑鬱症，但在22歲那年，我經歷了最嚴重的一次，然後又開始自殘。這一次，我不是用刀割了，而是用火燒。仍然沒人知道。沒和別人說過。關於自殘，最大的誤解就是故意想引人注目，對我來說這完全不正確。說出去是一件非常恐怖的事，但也許，這也會帶了一個新的治癒過程．．．．’ ‘如果你想自殘，拜託千萬別這麼做。因為留下來的傷口會有長期的影響。是的，短暫的一瞬間你是會覺得快樂，但是之後癒合的過程慢得要死。我已經停止自殘一年零六個月了，但直到兩個月前，我才終於可以不管我的左肩（我割口子的地方），放心大膽地出去。’ ‘我叫Sabrina，18歲。我自殘不是為了吸引人注意，也不是想死，和抑鬱也沒有關係。我的自殘史有6年了，不僅僅是用刀片，還有燒我自己；用橡皮在面板上拼命搓，讓它感覺‘燒起來’；用指甲抓自己，一直到流血；用拳頭砸牆。我自殘的時候，可不是一副美麗少女拿著刀哭泣的場景，而是一人在夜晚，死死盯著自己的面板。是我的強迫症告訴我，我必須這麼做，我活該，我罪有應得。哭不出來的時候，自殘就是我的解脫方式，也是一種懲罰。’ ‘一旦一個人開始，它就會變得上癮，和酒精、毒品一樣。這是一種難以抗拒的慾望，想達到最初得到的‘高潮’，然後這種慾望從不會消失。每天都在掙扎中….即使是在8年後。’ ‘有些時候做這種事不是出於悲傷，而是想達到一種真實感。我整個人經常充滿疏離感，這是唯一一個讓我知道我此時此地存在的方法。’ ‘作為一個曾經自殘，現在慢慢恢復的人，我真希望我當初知道這事兒會上癮，停下來有那麼難。如果我當初知道了，我根本就不會割第一刀。’ ‘我已經3個月沒有割過自己了。但是在幾周前，我去學校的時候，所有朋友們都看到了我的傷疤，我真的非常非常尷尬。她們不停問我這是怎麼回事，我用什麼割的，我跟她們說我不想談。結果她們一直纏著我。一個男生看到後，說‘就是想故意引人注意吧’。我真想告訴他們，這和求關注沒一分錢關係，也想大喊著讓他們不要說了，勾起了我的痛苦回憶。那是我人生的最低點。結果我的一個朋友開始假裝在自己手臂上割，然後把照片發給男生們看。所有人都覺得這是個笑話，這真的很受傷。我已經3個月沒幹過了，但我每天還是有那種衝動。’ ‘我自殘過很多年，到現在仍然在掙扎中。曾經的我，緊張的時候、憤怒、悲傷，有時或者是無聊，我都會拿刀割自己。這是我應對情緒的方法。我也不知道為什麼，但我每次看到血流出來時，都會感到非常平靜。這種慾望不會消失，所以，必須找到其他正確的應對壓力的方式。’ ‘如果你發現有人在自殘，請別對他們發火！那一點幫助都沒有。是的，看到他們做這種事，你作為朋友或親人會非常傷心，但是想想他們是為了解決內心痛苦，想出了這種方法。別和他們說：‘你怎麼可以對我們做這種事？我以為你是愛我們的。如果你還愛我們，你不能再做這種事了。’這種話不會有效果的。’ ‘我覺得很多人都沒意識到，掩蓋傷疤這事兒有多難。我根本就不想用它去顯得特別。為了掩蓋傷口，在癒合前我一直穿長袖，就算非常非常熱。因為我覺得我的行為很丟臉。當然，有些時候偶爾會有好心人表示關心，但他們臉上那恐懼的表情讓我更難堪，更想把它們遮住。自殘並不總是人們認為的吸引眼球的舉動，有的人是為了釋放，有的人是為了感受其他東西。’  看了這些，也許，人們對自殘者的誤解和嘲諷能少一些。他們不是中二少年，不是沒事找事，而是內在的痛苦無法釋放，只好用這種極端的方法．．．． 對有自殘傾向的人們，請不要這麼做，把刀丟得遠遠的。自殘本身不能解決內心的痛苦，只是暫時掩蓋，之後還會加劇心中的痛苦，變成一個難以解脫的迴圈。就算最後戒掉了，身上的傷疤仍然還在，提醒著自己過去的黑暗。所以，要真正地解決內心痛苦，請求助心理醫生。 一切會好的。  ｒｅｆ：https://www.buzzfeed.com/annaborges/what-do-you-wish-people-knew-about-self-harm?utm_term=.ddmwBJAl5#.gddpa64Rnhttps://www.buzzfeed.com/annaborges/self-harm-confessions?utm_term=.nkPBJDljE#.puLa2pjP4https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Related-Conditions/Self-harmhttps://www.theguardian.com/society/2016/oct/23/nhs-figures-show-shocking-rise-self-harm-young-peoplehttps://www.theguardian.com/society/2014/may/21/shock-figures-self-harm-england-teenagersReference:Man"s Daily 看更多！請加入我們的粉絲團

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