你還敢坐在馬桶上排便嗎？專家研究證明我們一直以來都在使用錯誤的方法便便。*

趕快乖乖聽話改變習慣！
即使再簡陋的家中也要有一個抽水馬桶，對很多來說這是生活的基本條件。但是最近專家研究證明，坐在馬桶上大便並不健康，蹲著排便反而更能促進腸道蠕動，防止很多疾病的產生。如果你習慣坐馬桶的話，快點開始改變生活習慣吧。
 
▼坐著排便時腸道無法放鬆。

 
德國微生物學博士茱莉亞（Giulia Enders）對人的排便習慣進行了仔細的研究。她在自己的新書中指出，人類的腸道是彎曲的，坐著或者站立時都會使腸道收縮，無法放鬆，所以坐在馬桶上大便反而更加吃力，也會花費更多時間。不僅如此，這樣的排便習慣還會引發痔瘡和很多腸道疾病。
相反，蹲著排便時腸道更容易放鬆，這種姿勢非常自然，對腸道的壓力也會減少，所以排便時會更加順暢。全球有1.2億人左右習慣用蹲著的姿勢排便，大多數是亞洲人，所以與歐美人相比，亞洲人較少出現腸道疾病。
 
▼這就是茱莉亞博士。

 
茱莉亞認為，如果無法捨棄馬桶，可以在旁邊放一個矮凳，將雙腳放上去，這樣也能幫助腸道放鬆。排便困難的人可以嘗試一下這種方法。沒想到這麼多人都在使用錯誤的方法便便，分享出去，讓朋友們都看到，讓生活變得更健康吧。

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