48歲父親「每週堅持跑30公里」大秀肌肉！一年後「前後背影對比」全網看傻：怎麼會這樣*

現在有越來越多人堅持跑步，甚至有科學證實好處，能達到健美體型、降血脂的效果，但是再好的運動也要量力而為！日前大陸浙江杭州，有一名女子將自己48歲父親拄著拐杖的影片分享到網上，畫面曝光引來很多粉絲的詢問，紛紛問她為何：「妳爸爸每天堅持鍛煉，卻突然拄著拐杖走路？」揭開背後真相讓人忍不住搖頭！



面對大家的疑問，女子也不隱瞞，說出自己父親受傷的原因。原來老父親是因為之前過量運動，每週堅持要跑30公里，長期下來導致腰部出現毛病。據悉，她父親一週安排三、四次跑步，凌晨五點就起床了，每次都跑10-12公里！



從畫面來看，堅持運動的確讓爸爸的身材變好了，人看起來也更顯年輕，甚至對女兒秀身材，邀她跟自己一起跑步，當時女兒並沒有答應他，沒想到長時間過度跑步，竟讓他的膝蓋和腰部各個關節出現磨損，不得已才用上拐杖走路！
看著拄拐杖的父親，女兒心裡五味雜陳，父親一定沒想到原本是要養生，不料鍛煉一年，最後卻麻煩女兒照顧自己，得不償失，估計他以後再也敢這樣過度運動了吧！？



悲慘經歷曝光後，廣大網友開始分析，整理出兩個關鍵因素，首先，這位大叔一直沒有鍛煉的習慣，是突然意起，然後每週至少三次、每次10公里起跳，有時候甚至每週跑五六次，頻率太高了，再來就是，他的身體本來就有點問題，過猶不及，出事很正常！正常來說，這個年齡要鍛煉就不要跑步了，快走是最好的，跑步時一條腿承受的重量可以達到身體的兩到三倍，對於膝蓋負重還是很大的......



話鋒一轉，絕對不是跑步的關係，也不會因為跑一年的步就拄拐杖！最大的關鍵是膝蓋本身是否有損傷，若有舊傷再加上有了年紀，最好還是選擇溫和的運動鍛鍊，別像這位老父親一樣，在有舊傷的情況下，還過度大量運動，讓身體出現毛病。


文章來源：toutiao

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